A tout le monde de 7 à 77 ans et plus -

Le yoga est accessible à tous grâce à sa douceur. Pas besoin d’être « calme », souple, fort pour en faire. Chacun va à son rythme et écoute son corps, ses limites. C’est une belle façon pour apprendre à mieux se connaitre. C'est une pratique qui avec le temps devient un inestimable allié pour son bien-être corporel, émotionnel et mental mais aussi pour s’accompagner dans la maladie.

Tout le monde peut faire du yoga car le yoga dispose d'un nombre important de pratiques. Chacun peut donc y trouver son compte parmi les nombreux souffles, postures, relaxation et yoga-nidra, concentrations, méditations existants. 

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Aux personnes fatiguées ou malades, anxieuses, stressées, angoissées, aux personnes âgées -

La science a démontré de multiples bienfaits du yoga sur la santé en particulier sur la réduction des inflammations, de la douleur, des troubles de l’attention et du sommeil, sur le diabète de type 2, mais aussi sur les artères, ou sur l'état de santé pendant une chimiothérapie ou sur la prise en charge après, et sur certains problèmes cardiaques, sur l'hypertension, le ralentissement de la sénilité, Parkinson, Alzheimer, …sur la gestion du stress, la dépression, les crises d'angoisse, de panique, ...

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Le yoga apporte un regain d'énergie, stimule le système immunitaire, apprend à lâcher prise, améliore la concentration, l'estime et la confiance en soi.

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Aux plongeurs et apnéistes-

Lors de vos plongées ou après vos sorties vous connaissez des essoufflements, des moments de stress, des inconforts physiques dus au port de la bouteille, de la fatigue physique et mentale ?

Le yoga peut être une aide précieuse. Sa pratique vous apprend à mieux respirer, à associer les souffles et les mouvements pour :

• Evacuer les essoufflements et mieux gérer votre consommation d’air

• Dompter votre stress sur et sous l’eau, lâcher-prise et vous détendre

• Renforcer votre condition physique pour éviter les inconforts dus au port de la bouteille et vous stabiliser dans l’effort

• Gérer votre fatigue physique et/ou mentale suite à la plongée

Avec des techniques respiratoires, des postures, de la concentration, de la relaxation profonde (et/ou du yoga-nidra), vous apprenez :

• à débloquer votre diaphragme, à ouvrir votre cage thoracique et à mieux utiliser votre ventre pour augmenter votre capacité respiratoire et demeurer dans un état de paix

• à coordonner votre souffle et vos mouvements

• à apaiser vos rythmes respiratoires en observant le lien entre votre souffle, vos pensées et vos émotions

LES SEANCES DE YOGA S'ADRESSE A TOUS CEUX QUI LE SOUHAITENT!

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